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    秋饮青茶解秋燥 18种平民茶保健养生    
[ 日期:2015/9/25 来源:本站原创 点击:11657 评论:0 ]

 秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些茶,不仅防秋燥、秋乏,还具有强体养生功效。那么,正?#21040;?#31179;九月,人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢?

  秋饮青茶(以乌龙茶为佳)

  秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,这时宜饮用青茶。青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶?#20826;?#32418;色,素有“青叶镶边”美称,既?#26032;?#33590;?#37027;?#39321;和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适?#26657;?#26377;润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。

  另外,爱吃肉的人,容易形成酸性体质,缺乏维生素C,经常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较?#24247;?#33590;叶,可以消食开胃。爱美的女性,适宜喝花茶,像玫瑰花茶,有美容、抗衰老功效。偏瘦的人,在秋天则要远离浓茶,多喝清淡?#26408;?#33457;茶。对胖人?#27492;当?#36739;舒服的秋天,?#20801;?#20154;?#27492;等?#26356;容易内热、上火,甚?#35010;?#21897;肿痛等,而茶里的茶碱有利尿作用,喝浓茶会加快人体水?#33267;?#22833;,因此?#21448;?#30246;人的内热、上火症状。

  下面一起来看看九月份喝什么最适合养生。

  乌龙茶

  乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可?#31181;?#33026;肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予?#23435;?#40857;茶“?#21917;?#37327;饮料”的美名。

  长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。

  罗汉果五花茶

  秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒,而应选择清润养肺的。关键看成分,?#26032;?#27721;果、竹蔗、玉竹、麦冬成?#20540;木?#38750;常适合秋天饮用。?#28909;?#32599;汉果五花茶、茅根竹蔗水等。

  罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用,在天气转换时较多饮用。同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香,对于北方人?#27492;擔?#21917;起来感觉很特别。在炎热的夏季,经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。

  喝法:将罗汉果用流动水冲洗干净,同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。 在汤锅中加入冷水,用大火煮?#26657;?#20877;转小火慢慢煮制约2小时。 待锅中余下的汤水仅剩1/3?#20445;?#23558;五花茶的料渣滗除即可。

  玫瑰薄荷茶

  人?#37027;?#32490;在?#21512;?#20132;接之季易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷?#30446;?#28073;味,一举两得。

  喝法:选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯?#26657;?#20498;入?#20154;?#21152;盖10-15?#31181;櫻?#24453;凉后饮用提神效果更佳。

  枸杞茶

  枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉?#19981;?#21478;外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电?#36828;?#24341;起的眼睛疲劳,尤为适宜。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

  喝法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。

  冰糖薄荷茶

  可?#28304;?#28608;食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或者吃了过多油腻的食物后饮用,可缓解上班族的压力。此外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

  喝法:选取薄荷叶5-10片,冰糖或者蜂蜜、果汁适量。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯?#26657;?#21152;?#20154;?00毫升,加盖15-20?#31181;又?#33647;香散出,等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁,可?#20801;?#33590;?#30446;?#24863;提升。

  菊花茶

  菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节,在秋季不仅能喝上新鲜?#29282;兜木?#33457;茶,菊花茶还可以滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电?#32536;?#20154;,可以多喝些菊花茶。

  菊花人参茶

  人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经?#20302;?#20855;有很好的调节作用,可以提高免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳,具有降火、明目的作用,两者合用可提神,赶走秋乏。

  但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖?#21462;?#33821;卜一起服用。

  喝法:选取菊花干花蕾4-5颗,人参10-20克。将人参切碎成细段,与菊花花蕾一起,用?#20154;?#21152;盖浸泡10-15?#31181;?#21363;可。

  红花茶

  红花,味甘、无毒,能?#24515;?#23376;血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、?#31181;?#34880;栓形成、保护心脏、美容美发。

  喝法:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖闷5?#31181;?#21363;可饮用。每日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠。

  金银花茶

  金银花可以起到很?#29611;那?#28909;解毒之效,能减缓喉咙肿痛,心烦心闷等症状,在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。

  铁观音

  铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、减?#23454;?#21151;效,还有消食去油腻等作用。

  秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效。

  ?#32982;?#33590;

  ?#32982;?#33590;可以降低中性脂肪,在中国古代被视为茶中名品。?#32982;?#33590;所含成分可促进新陈代谢和热量消?#27169;?#20174;而达到减少体内脂肪的功效。

  除此之外,它还有预防衰老和强身健体的作用。

  萝卜茶

  白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5?#31181;?#21518;倒入萝?#20998;?#20869;服用,每天2次不拘时限,有清?#28982;?#30192;、理气开胃之功,适用于?#20154;?#30192;多、纳食不香等。

  白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清?#28982;?#30192;,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

  姜苏茶

  生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10?#31181;?#20195;茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不?#24066;?#24863;冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

  ?#20160;?#33590;

  可治风火牙痛、火眼、感冒?#20154;缘?#30151;。

  喝法?#21917;「什?0克,茶叶5克,食盐8克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将?#20160;蕁?#33590;叶、食盐放入水中煮沸10?#31181;?#24038;右即可饮用。

  荷叶茶

  荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的,不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减?#23454;?#20316;用。荷叶茶饮用一段时间后,?#20801;?#29289;的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

  荷叶?#20160;?#33590;

  有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

  喝法?#21512;?#33655;叶100克,?#20160;?克,配水1000毫升。按此比例,先将荷叶洗净切碎,把水烧开,然后将?#20160;蕁?#33655;叶放入水中煮10余?#31181;櫻?#28388;去荷叶渣,加?#28363;?#36866;量饮服。

  荸荠茅根茶

  能清?#28982;?#30192;,生津止渴,降压利尿。

  喝法?#21512;瘦?#33632;100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20?#31181;?#24038;右,去渣,加?#28363;?#36866;量,饮服。

  陈皮姜茶

  具有解渴消暑、止?#28982;?#30192;、健胃消食的保健功能。

  喝法:陈皮20克,生姜片10克,?#20160;?克,茶叶5克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、?#20160;?#19982;茶叶投入,冲泡10?#31181;?#24038;右,去渣饮服。(来源:人民网)

 

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